进入冬季，气温骤降、空气干燥，不少人会出现鼻腔干痒、结痂、出血等不适，甚至牵连咽喉和耳部出现异物感。鼻腔作为人体呼吸道的“第一道防线”，其健康直接关乎耳鼻喉整体状态，做好防护尤为重要。

冬季鼻腔干燥的核心成因的是环境湿度不足。无论是暖气、空调带来的室内干燥，还是室外寒冷干燥的空气，都会加速鼻腔黏膜水分流失，导致黏膜变薄、血管变脆弱，进而引发一系列问题。此外，冬季感冒频发，反复擤鼻涕会进一步刺激黏膜，加重干燥症状；部分人群长期用嘴呼吸，也会让鼻腔黏膜得不到充分湿润。

鼻腔干燥若忽视调理，可能诱发多种耳鼻喉问题。干燥的黏膜易受细菌、病毒侵袭，增加鼻炎、鼻窦炎的发病风险；鼻腔结痂反复抠挖可能导致黏膜破损、鼻出血，严重时还可能引发鼻前庭炎；干燥感还会顺着呼吸道蔓延至咽喉，可能引发咽干，刺激性咳嗽可能造成咽炎及咽喉炎，导致咽喉干痛、声音嘶哑，甚至影响咽鼓管功能，出现耳闷、听力轻微下降等情况。

做好日常护理可有效缓解鼻腔干燥。室内可使用加湿器，同时勤开窗通风，避免空气污浊；外出时佩戴口罩，减少冷空气和干燥空气对鼻腔的刺激。清洁鼻腔时，可用生理盐水洗鼻剂或洗鼻器，温和冲洗鼻腔，清除结痂和分泌物，保持黏膜湿润，切勿用手抠挖鼻腔。

饮食上可多摄入富含维生素A、维生素C的食物，多喝水，避免辛辣刺激食物，帮助黏膜修复。若鼻腔干燥伴随持续鼻出血、剧烈疼痛、鼻塞流脓涕等症状，需及时就医，排查鼻炎、鼻窦炎等疾病，避免延误治疗。守护好鼻腔健康，才能让耳鼻喉在冬季安稳“过冬”。